乐鱼体育全站官方入口|官网登录

正规买球app十佳排行《脱口秀大会... 正规买球app十佳排行温碧霞怎么还... 正规买球app十佳排行塔图姆超巨表... 正规外围买球软件:中国一季度G... 正规买球平台APP:张靓颖走了,张...

让运动和健康变得简单

让喜欢体育的用户快速正规买球APP下载效率!

栏目分类

热点资讯
集团文化

你的位置:乐鱼体育全站官方入口|官网登录 > 集团文化 > 正规买球app十佳排行夏天,坐月子怎么做?懂得不做错5件事,轻松坐月子,身体恢复好

正规买球app十佳排行夏天,坐月子怎么做?懂得不做错5件事,轻松坐月子,身体恢复好

发布日期:2022-05-20 19:13    点击次数:74

导语:夏天,坐月子怎么做?懂得不做错5件事,轻松坐月子,身体恢复好

转眼间夏天来了,很多人开始叫苦连天,特别是正好遇到夏天坐月子的宝妈,她们可要愁坏了,难道夏天坐月子还要和冬天一样吗?本身月子里就不好受,再经受着闷热的天气,这该如何是好?

说到坐月子,很多人都认为月子里就要捂着,不能见风,不能受凉,于是夏天坐月子,也是门窗紧闭,有空调不开,还要盖上被子,把宝妈裹得严严实实,脚趾头都不能露出来。这种做法对吗?

夏天,坐月子怎么做?懂得不做错5件事,轻松坐月子,身体恢复好!

第一件事:一直捂着被子

坐月子不能受凉,这句话是正确的,但做得太极端就不对了。有人夏天里坐月子,依然盖着被子,裹得密不透风,认为这样捂着对身体好,不然很容易落下月子病。

这样做对,夏天在一个密闭的空间里,会让人感到闷热,再捂着被子,很容易捂出痱子,让皮肤出现问题。

所以遇到夏天坐月子,有条件的家庭还是打开空调吧,让家里保持清爽为好,但要注意,温度调节在26度,而且不要对着宝妈直吹,每过一段时间,把空调关掉,打开门窗透气,这样做,既不会让宝妈热得难受,也不会让室内空气变差。

另外开空调的话,要穿着长袖上衣和裤子,避免受凉。

第二件事:整个月子期间不洗头不洗澡

过去人坐月子条件有限,一个月都不洗头洗澡,因为洗了不能及时弄干,会受凉生病,所以延续至今,人们就觉得坐月子不能洗头洗澡。

为了身体好,冬天可以坚守老传统,但夏天实在太热了,如果长时间不洗的话,头发或者身体不舒服不说,还会滋生细菌,对身体没好处,而且宝妈要抱宝宝,对宝宝也有伤害,所以夏天可以洗头,一个星期洗一次,洗澡不用那么勤快,两个星期洗一次澡,平常多用温水擦。

不过要注意不管洗头还是洗澡,要保证气温比较高的情况下,而且要用温水,不能太凉,另外洗好后要及时弄干。

第三件事:吃冷饮、吃生冷的食物

夏天确实很热让人难熬,但是宝妈不要贪凉,为了自己的身体,为了宝宝,还是不吃最好,做好饭后,可以稍微凉一下,温热的再吃。

而且饭菜可以做得清淡一些为好,有助于产后恢复,也利于下奶,并不是吃得越油腻越好。

第四件事:一直躺在床上不活动

有些老人认为生了孩子后要多躺,尽量不要下床走动,除非上厕所,其余时候都要躺在床上,这种做法看似对宝妈好,可实际上并不对。

因为一直躺在床上,不利于产后恢复,还容易长肉。而正确的做法是,时不时下床走动,在房间里来回走走。

但注意的是,不能为了维护好身材在月子里做剧烈运动,这个行为要不得。

第五件事:利用宝宝睡觉时偷着玩儿

坐月子时,宝妈很难适应,一直要照顾宝宝,没有自己的娱乐时间,因此有的宝妈就会趁着宝宝睡觉的时候,去偷着玩儿,比如看电视剧、玩手机。

这么做并不好,因为月子里宝宝很小,吃奶的次数很多,特别是夜间,需要频繁地喂夜奶,宝妈根本不可能睡好觉,所以宝妈不多多休息,会让自己身体垮掉,奶水质量也不高。

最好的做法是,宝宝睡的时候,宝妈抓紧时间补觉,和宝宝睡觉同步,这样做更利于恢复身体。或者家人多理解一下,白天多帮助宝妈带孩子,给宝妈一定的休息时间。

做好以上五件事,轻松坐月子,不怕身体出差错!

2022世界杯直播正规买球app十佳排行

Powered by 乐鱼体育全站官方入口|官网登录 @2013-2022 RSS地图 HTML地图

Copyright 站群系统 © 2013-2022 leyu乐鱼体育世界杯 版权所有